जानें आपकी थाली में क्या है

लीक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कंद और निचला पत्ता भाग, पका हुआ, उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, नमक के साथ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन0.8 g

कार्ब्स6.6 g

वसा0.2 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	31	0.8 g	6.6 g	0.2 g
1 मात्रा	124 g	38	1 g	8.2 g	0.2 g
2 मात्राएँ	248 g	77	2 g	16 g	0.5 g
½ मात्रा	62 g	19	0.5 g	4.1 g	0.1 g
3 मात्राएँ	372 g	115	3 g	25 g	0.7 g
4 मात्राएँ	496 g	154	4 g	33 g	1 g
50 g	50 g	16	0.4 g	3.3 g	0.1 g
150 g	150 g	47	1.2 g	9.9 g	0.3 g
200 g	200 g	62	1.6 g	13 g	0.4 g
250 g	250 g	78	2 g	17 g	0.5 g

लीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

लीक की 1 मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 1 मात्रा (124 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

लीक की 2 मात्राएँ (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 2 मात्राएँ (248 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

लीक की ½ मात्रा (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की ½ मात्रा (62 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

लीक की 3 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 3 मात्राएँ (372 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

लीक की 4 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 4 मात्राएँ (496 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

लीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

लीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लीक की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 168535 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर