जानें आपकी थाली में क्या है
लीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, पानी में उबला हुआ
25
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 1.8 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28.6 µg 3%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 6.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.6 g | 2.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3.8 g | 3.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5.1 g | 4.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6.4 g | 5.6 g | – |
लीक के बारे में सवाल
लीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 150 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 200 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 250 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20327 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
