जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ की कमर का चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, वसा रहित मांस और वसा, पकाया हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 332 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 27 g 35%
- संतृप्त वसा 11 g 56%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 22 g | 0.4 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 282 | 18 g | 0.3 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 564 | 37 g | 0.7 g | 46 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 141 | 9.1 g | 0.2 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 847 | 55 g | 1 g | 69 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1129 | 73 g | 1.4 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 0.2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 32 g | 0.6 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 43 g | 0.8 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 54 g | 1 g | 68 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भेड़ की कमर का चॉप के बारे में सवाल
भेड़ की कमर का चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 100 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 847 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 1129 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
भेड़ की कमर का चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर का चॉप की 150 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174461 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
