जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ नकल टिप साइड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा के साथ छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.76 mg 15%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.1 µg 128%
- कोलीन 88.8 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 381 mg 8%
- ज़िंक 5.2 mg 48%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.4 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
बीफ नकल टिप साइड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 437 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173367 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
