जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ नकल टिप साइड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा के साथ छाँटा गया, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.7 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.3 µg 177%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 6.8 mg 62%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 42.8 µg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
बीफ नकल टिप साइड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ नकल टिप साइड स्टेक की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172119 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
