जानें आपकी थाली में क्या है
इन्साइड स्कर्ट स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, चुनिंदा, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 61.3 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 8.5 mg 77%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 35 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ209 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
इन्साइड स्कर्ट स्टीक के बारे में सवाल
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 100 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 379 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 569 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 758 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्साइड स्कर्ट स्टीक की 150 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172138 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
