जानें आपकी थाली में क्या है
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.7 µg 155%
- कोलीन 99.5 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 7.2 mg 66%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक के बारे में सवाल
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 1 मात्रा (85 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 374 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 561 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 748 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंतरिक स्कर्ट स्टेेक की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171787 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
