जानें आपकी थाली में क्या है
तेज़ मिर्च
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
धूप में सुखाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 324 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 29 g 102%
- शर्करा 41 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1324 µg 147%
- विटामिन C 31.4 mg 35%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.1 mg 21%
- विटामिन K 108 µg 90%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 93%
- नायसिन (B3) 8.7 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.96 mg 19%
- विटामिन B6 0.81 mg 48%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 84.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 6 mg 34%
- मैग्नीशियम 88 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 1870 mg 40%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.82 mg 36%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 11 g | 41 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 37 g | 120 | 3.9 g | 15 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 74 g | 240 | 7.8 g | 31 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 18.5 g | 60 | 2 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 111 g | 360 | 12 g | 46 g | 6.4 g |
| 4 मात्राएँ | 148 g | 480 | 16 g | 61 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5.3 g | 21 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 16 g | 62 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 21 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 27 g | 103 g | 15 g |
तेज़ मिर्च के बारे में सवाल
तेज़ मिर्च की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 100 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की 1 मात्रा (37 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 1 मात्रा (37 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की 2 मात्राएँ (74 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 2 मात्राएँ (74 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की ½ मात्रा (18.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की ½ मात्रा (18.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की 3 मात्राएँ (111 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 3 मात्राएँ (111 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की 4 मात्राएँ (148 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 4 मात्राएँ (148 g) में 480 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
तेज़ मिर्च की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ मिर्च की 150 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168570 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
