जानें आपकी थाली में क्या है
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 59 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 8 g 3%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- सोडियम 543 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 10 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2.1 g | 8 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 122 g | 72 | 2.6 g | 9.8 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 244 g | 144 | 5.2 g | 20 g | 4.7 g |
| ½ मात्रा | 61 g | 36 | 1.3 g | 4.9 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 366 g | 216 | 7.8 g | 29 g | 7.1 g |
| 4 मात्राएँ | 488 g | 288 | 10 g | 39 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.1 g | 4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3.2 g | 12 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.3 g | 16 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.3 g | 20 g | 4.8 g |
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी के बारे में सवाल
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 100 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 1 मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 1 मात्रा (122 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 2 मात्राएँ (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 2 मात्राएँ (244 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की ½ मात्रा (61 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की ½ मात्रा (61 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 3 मात्राएँ (366 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 3 मात्राएँ (366 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 4 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 4 मात्राएँ (488 g) में 288 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ टमाटर की चटनी की 150 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
