जानें आपकी थाली में क्या है
शिशु आहार हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, मांस, हैम, छाना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 45.2 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 14.2 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 3.7 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 15 | 1.7 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 29 | 3.4 g | 1.1 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 7 | 0.8 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 44 | 5.1 g | 1.7 g | 1.7 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 58 | 6.8 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.7 g | 1.9 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 17 g | 5.6 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 23 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 28 g | 9.3 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शिशु आहार हैम के बारे में सवाल
शिशु आहार हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 1 मात्रा (15 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 2 मात्राएँ (30 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की ½ मात्रा (7.5 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 3 मात्राएँ (45 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 4 मात्राएँ (60 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
शिशु आहार हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु आहार हैम की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172247 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
