जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर या फ्रायर्स, ब्रेस्ट, बिना त्वचा, बिना हड्डी, केवल मांस, मिलाए गए घोल के साथ, पकाया हुआ, ग्रिल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 215 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 106 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.98 mg 58%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 108 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 249 mg 20%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 42.4 µg 77%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के बारे में सवाल
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 377 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 503 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171536 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
