जानें आपकी थाली में क्या है
Grape leaves, stuffed with rice, dolma
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 303 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 1162 mg 51%
- कोलेस्ट्रॉल 0.54 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52.5 µg 6%
- विटामिन C 10.3 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.3 mg 22%
- विटामिन K 46.1 µg 38%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 28.6 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 166 mg 13%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 44.3 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 162 mg 3%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.73 mg 82%
- मैंगनीज़ 0.56 mg 24%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
- आयोडीन 19.9 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 3.9 g | 22 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 2 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 5.9 g | 34 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 7.9 g | 45 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 9.8 g | 56 g | 53 g |
Grape leaves, stuffed with rice, dolma के बारे में सवाल
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 100 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 150 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 200 g में 606 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Grape leaves, stuffed with rice, dolma की 250 g में 758 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 28959 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
