जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लैट गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्लैट गोमांस के बारे में सवाल
फ्लैट गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 600 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 800 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173103 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
