जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लैट गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 226 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 30 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- विटामिन B12 1.9 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 172 mg 4%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्लैट गोमांस के बारे में सवाल
फ्लैट गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 100 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 113 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
फ्लैट गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लैट गोमांस की 150 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173079 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
