जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ फ्लैट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंड, आयातित, वसा और दुबला मांस अलग करने योग्य, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 30 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- विटामिन B12 1.8 µg 74%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ फ्लैट के बारे में सवाल
बीफ फ्लैट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 1 मात्रा (85 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 2 मात्राएँ (170 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की ½ मात्रा (42.5 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 3 मात्राएँ (255 g) में 643 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 4 मात्राएँ (340 g) में 857 kcal होती हैं, साथ ही 108 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
बीफ फ्लैट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैट की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174747 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
