जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
612
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स6.9 g
वसा56 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 612 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
- वसा 56 g 72%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 24 mg 160%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.75 mg 58%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 64 µg 213%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 240 mg 18%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 270 mg 64%
- फ़ॉस्फ़ोरस 550 mg 44%
- पोटैशियम 780 mg 17%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 1 mg 111%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 74%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 21 g | 6.9 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 11 g | 3.5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 32 g | 10 g | 84 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 42 g | 14 g | 112 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 53 g | 17 g | 140 g |
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम के बारे में सवाल
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 100 g में 612 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 50 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 150 g में 918 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 200 g में 1224 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 112 g वसा होती है।
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेक्ड और पिसे हुए बादाम की 250 g में 1530 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 140 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
