जानें आपकी थाली में क्या है

सूखा सिंघाड़ा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

319
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.7 g
कार्ब्स69 g
वसा5.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 319 kcal —
  • प्रोटीन 3.7 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
  • वसा 5.1 g 7%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 5%
  • फ़ाइबर 7.7 g 28%
  • शर्करा 13 g —
  • सोडियम 21 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.3 mg 15%
  • थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
  • विटामिन B6 0.64 mg 38%
  • बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 87 mg 7%
  • आयरन 1.7 mg 9%
  • मैग्नीशियम 62 mg 15%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
  • पोटैशियम 940 mg 20%
  • ज़िंक 0.9 mg 8%
  • कॉपर 0.43 mg 48%
  • मैंगनीज़ 0.9 mg 39%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3193.7 g69 g5.1 g
50 g50 g1601.9 g35 g2.6 g
150 g150 g4795.6 g104 g7.7 g
200 g200 g6387.4 g138 g10 g
250 g250 g7989.3 g173 g13 g

सूखा सिंघाड़ा के बारे में सवाल

सूखा सिंघाड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा सिंघाड़ा की 100 g में 319 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

सूखा सिंघाड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा सिंघाड़ा की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

सूखा सिंघाड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा सिंघाड़ा की 150 g में 479 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

सूखा सिंघाड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा सिंघाड़ा की 200 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 138 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

सूखा सिंघाड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा सिंघाड़ा की 250 g में 798 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 173 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-815 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर