जानें आपकी थाली में क्या है
अंजीर बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 348 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 46 g —
- सोडियम 350 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.65 mg 4%
- विटामिन K 5.8 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 3.7 g | 66 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 99 | 1 g | 19 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 197 | 2.1 g | 38 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 49 | 0.5 g | 9.4 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 296 | 3.1 g | 56 g | 6.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 395 | 4.2 g | 75 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 1.9 g | 33 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 5.6 g | 100 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 7.4 g | 133 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 9.3 g | 166 g | 18 g |
अंजीर बार के बारे में सवाल
अंजीर बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 100 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
अंजीर बार की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 1 मात्रा (28.4 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
अंजीर बार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
अंजीर बार की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की ½ मात्रा (14.2 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अंजीर बार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
अंजीर बार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
अंजीर बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
अंजीर बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंजीर बार की 150 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172721 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
