जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय काली कर्रेंट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 181 mg 201%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 112 g | 71 | 1.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 224 g | 141 | 3.1 g | 35 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 56 g | 35 | 0.8 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 336 g | 212 | 4.7 g | 52 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 448 g | 282 | 6.3 g | 69 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.8 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.5 g | 39 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
यूरोपीय काली कर्रेंट्स के बारे में सवाल
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 1 मात्रा (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 1 मात्रा (112 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 2 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 2 मात्राएँ (224 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की ½ मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की ½ मात्रा (56 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 3 मात्राएँ (336 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 3 मात्राएँ (336 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 4 मात्राएँ (448 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 4 मात्राएँ (448 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय काली कर्रेंट्स की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173963 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
