जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा पीला मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
419
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स46 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 419 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 21 g 73%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 1.1 mg 65%
- फ़ोलेट (B9) 111 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 149 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 344 mg 28%
- पोटैशियम 775 mg 16%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.29 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 56.5 µg 103%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 23 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
सूखा पीला मक्का के बारे में सवाल
सूखा पीला मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा पीला मक्का की 100 g में 419 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूखा पीला मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा पीला मक्का की 50 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
सूखा पीला मक्का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा पीला मक्का की 150 g में 629 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूखा पीला मक्का की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा पीला मक्का की 200 g में 838 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सूखा पीला मक्का की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा पीला मक्का की 250 g में 1048 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6263 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
