जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे आड़ू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गंधकयुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 8.2 g 29%
- शर्करा 42 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 108 µg 12%
- विटामिन C 4.8 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 15.7 µg 13%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 996 mg 21%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3.6 g | 53 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 160 g | 382 | 5.8 g | 85 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 320 g | 765 | 12 g | 170 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 80 g | 191 | 2.9 g | 43 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 480 g | 1147 | 17 g | 255 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 640 g | 1530 | 23 g | 340 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5.4 g | 80 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 7.2 g | 106 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 9 g | 133 g | 1.9 g |
सूखे आड़ू के बारे में सवाल
सूखे आड़ू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 1 मात्रा (160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 1 मात्रा (160 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 2 मात्राएँ (320 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 2 मात्राएँ (320 g) में 765 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 170 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की ½ मात्रा (80 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की ½ मात्रा (80 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 3 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 3 मात्राएँ (480 g) में 1147 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 255 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 4 मात्राएँ (640 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 4 मात्राएँ (640 g) में 1530 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 340 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169934 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
