जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे आड़ू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गंधकयुक्त, स्टू किया हुआ, बिना चीनी मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 77 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 258 g | 199 | 3 g | 44 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 516 g | 397 | 6 g | 88 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 129 g | 99 | 1.5 g | 22 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 774 g | 596 | 9 g | 132 g | 1.9 g |
| 4 मात्राएँ | 1032 g | 795 | 12 g | 175 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 1.7 g | 26 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.3 g | 34 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 2.9 g | 43 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखे आड़ू के बारे में सवाल
सूखे आड़ू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 1 मात्रा (258 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 1 मात्रा (258 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 2 मात्राएँ (516 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 2 मात्राएँ (516 g) में 397 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की ½ मात्रा (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की ½ मात्रा (129 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 3 मात्राएँ (774 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 3 मात्राएँ (774 g) में 596 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 4 मात्राएँ (1032 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 4 मात्राएँ (1032 g) में 795 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 175 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखे आड़ू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आड़ू की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169935 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
