जानें आपकी थाली में क्या है
सौंफ के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रोटीन16 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 16 g 32%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- सोडियम 20 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1520 mg 117%
- आयरन 16.3 mg 91%
- मैग्नीशियम 260 mg 62%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 1190 mg 25%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.78 mg 87%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 16 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | – | 8 g | – | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 24 g | – | 22 g |
| 200 g | 200 g | – | 32 g | – | 29 g |
| 250 g | 250 g | – | 40 g | – | 36 g |
स्रोत: CoFID (UK) 13-826 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
