जानें आपकी थाली में क्या है
तेज़ पत्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
313
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.6 g
कार्ब्स49 g
वसा8.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 313 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 26 g 93%
- शर्करा 49 g —
- सोडियम 23 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 620 µg 69%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 830 mg 64%
- आयरन 43 mg 239%
- मैग्नीशियम 120 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 530 mg 11%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 8.2 mg 357%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7.6 g | 49 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.8 g | 24 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 73 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 15 g | 97 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 19 g | 122 g | 21 g |
तेज़ पत्ता के बारे में सवाल
तेज़ पत्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ पत्ता की 100 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
तेज़ पत्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ पत्ता की 50 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
तेज़ पत्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ पत्ता की 150 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
तेज़ पत्ता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ पत्ता की 200 g में 626 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
तेज़ पत्ता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेज़ पत्ता की 250 g में 783 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-806 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
