जानें आपकी थाली में क्या है
डार्क चॉकलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
nfs, 45-59% कोको ठोस 90%, 60-69% कोको ठोस 5%, 70-85% कोको ठोस 5%
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 550 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 19 g 95%
- फ़ाइबर 7.2 g 26%
- शर्करा 46 g —
- सोडियम 23 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.75 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 27.6 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 8.1 mg 45%
- मैग्नीशियम 152 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 568 mg 12%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 1.1 mg 120%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 63%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 550 | 5.1 g | 53 g | 32 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 156 | 1.4 g | 15 g | 9.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 312 | 2.9 g | 30 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 78 | 0.7 g | 7.5 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 468 | 4.3 g | 45 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 624 | 5.8 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 275 | 2.5 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 825 | 7.6 g | 79 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1100 | 10 g | 106 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1375 | 13 g | 132 g | 81 g |
डार्क चॉकलेट के बारे में सवाल
डार्क चॉकलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 100 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 1 मात्रा (28.4 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की ½ मात्रा (14.2 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 468 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 50 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 150 g में 825 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170274 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
