जानें आपकी थाली में क्या है
डार्क चॉकलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
45-59% कोको ठोस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 546 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 54 g 20%
- वसा 31 g 40%
- संतृप्त वसा 19 g 93%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 48 g —
- सोडियम 24 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 8.1 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.73 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 56 mg 4%
- आयरन 8 mg 45%
- मैग्नीशियम 146 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 559 mg 12%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 1 mg 114%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 62%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 4.9 g | 54 g | 31 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 155 | 1.4 g | 15 g | 8.9 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 310 | 2.8 g | 31 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 77 | 0.7 g | 7.7 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 464 | 4.2 g | 46 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 619 | 5.5 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2.4 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 7.3 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 9.8 g | 108 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 12 g | 135 g | 78 g |
डार्क चॉकलेट के बारे में सवाल
डार्क चॉकलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 100 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 1 मात्रा (28.4 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की ½ मात्रा (14.2 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 619 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 50 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
डार्क चॉकलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डार्क चॉकलेट की 150 g में 819 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170271 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
