जानें आपकी थाली में क्या है
क्यूब रोल बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 1.4 g | 8.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 182 | 22 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 364 | 45 g | 3.1 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 91 | 11 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 546 | 67 g | 4.7 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 728 | 89 g | 6.2 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.9 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 2.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 3.5 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्यूब रोल बीफ़ के बारे में सवाल
क्यूब रोल बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 1 मात्रा (113 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 2 मात्राएँ (226 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की ½ मात्रा (56.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 3 मात्राएँ (339 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 4 मात्राएँ (452 g) में 728 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
क्यूब रोल बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्यूब रोल बीफ़ की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174720 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
