जानें आपकी थाली में क्या है
क्रैनबेरी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्रैनबेरी बीन्स, पके हुए बीज, पके हुए, उबले हुए, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 8.6 g 31%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 207 µg 52%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 1.3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 120 | 8.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2.4 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1.2 g |
क्रैनबेरी बीन्स के बारे में सवाल
क्रैनबेरी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 1 मात्रा (177 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 2 मात्राएँ (354 g) में 481 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की ½ मात्रा (88.5 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 3 मात्राएँ (531 g) में 722 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 4 मात्राएँ (708 g) में 963 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्रैनबेरी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी बीन्स की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173736 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
