जानें आपकी थाली में क्या है
रोमानो बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 8.8 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 6.3 g 23%
- सोडियम 332 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 77 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86 mg 7%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 130 g | 108 | 7.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2.2 g |
| 4 मात्राएँ | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
रोमानो बीन्स के बारे में सवाल
रोमानो बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की 1 मात्रा (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 1 मात्रा (260 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की 2 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 2 मात्राएँ (520 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की ½ मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की ½ मात्रा (130 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की 3 मात्राएँ (780 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 3 मात्राएँ (780 g) में 647 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की 4 मात्राएँ (1040 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 4 मात्राएँ (1040 g) में 863 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
रोमानो बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमानो बीन्स की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173737 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
