जानें आपकी थाली में क्या है
केकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
124
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स1.8 g
वसा4.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 478 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.53 mg 41%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 25.5 µg 6%
- विटामिन B12 6.8 µg 283%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 55 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 302 mg 24%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 2 mg 221%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 39.6 µg 72%
- आयोडीन 100 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 1.8 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.8 g | 0.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 29 g | 2.7 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 39 g | 3.6 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 49 g | 4.5 g | 11 g |
केकड़ा के बारे में सवाल
केकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केकड़ा की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
केकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केकड़ा की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
केकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केकड़ा की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
केकड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
केकड़ा की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
केकड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
केकड़ा की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
