जानें आपकी थाली में क्या है
कूसकू दाना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत अनाज, पका हुआ, कोई अतिरिक्त नमक नहीं
142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.3 g
कार्ब्स27 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 16 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.22 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3.6 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 28.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86.6 mg 7%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.67 mg 29%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कूसकू दाना के बारे में सवाल
कूसकू दाना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9685 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
