जानें आपकी थाली में क्या है
कूसकू दाना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अर्ध-साबुत अनाज, पका हुआ, कोई अतिरिक्त नमक नहीं
170
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.6 g
कार्ब्स32 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 8 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.22 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3.6 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 20.4 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 37.4 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 123 mg 10%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.75 mg 33%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कूसकू दाना के बारे में सवाल
कूसकू दाना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कूसकू दाना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कूसकू दाना की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9686 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
