जानें आपकी थाली में क्या है
बटर में कोड मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड
229
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स20 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 424 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 1.4 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 0.51 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 158 mg 13%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 17 µg 31%
- आयोडीन 99 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
बटर में कोड मछली के बारे में सवाल
बटर में कोड मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर में कोड मछली की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बटर में कोड मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर में कोड मछली की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बटर में कोड मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर में कोड मछली की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बटर में कोड मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर में कोड मछली की 200 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बटर में कोड मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर में कोड मछली की 250 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-369 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
