जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ
204
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स20 g
वसा8.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 330 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 21 µg 38%
- आयोडीन 99 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.9 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड के बारे में सवाल
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडक्रम्ब्स में कॉड की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-370 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
