जानें आपकी थाली में क्या है
چاوچاو اچار
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फूलगोभी، प्याज، सरसों के साथ، मीठा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 527 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 61.6 µg 51%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1.5 g | 25 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 296 | 3.7 g | 62 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 593 | 7.4 g | 123 g | 4.4 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 148 | 1.8 g | 31 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 889 | 11 g | 185 g | 6.6 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 1186 | 15 g | 246 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.8 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 2.3 g | 38 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 3 g | 50 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 3.8 g | 63 g | 2.3 g |
چاوچاو اچار के बारे में सवाल
چاوچاو اچار की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 1 मात्रा (245 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 2 मात्राएँ (490 g) में 593 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की ½ मात्रा (122.5 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 3 मात्राएँ (735 g) में 889 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 4 मात्राएँ (980 g) में 1186 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 246 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
چاوچاو اچار की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
چاوچاو اچار की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169397 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
