जानें आपकी थाली में क्या है
चिनूक सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, शुष्क ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 149 µg 17%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 122 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 371 mg 30%
- पोटैशियम 505 mg 11%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
चिनूक सैल्मन के बारे में सवाल
चिनूक सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 100 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में 589 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में 785 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
चिनूक सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिनूक सैल्मन की 150 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171999 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
