जानें आपकी थाली में क्या है
कासनी जड़ें
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 8.7 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61 mg 5%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 43 | 0.8 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 86 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 130 | 2.5 g | 29 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 173 | 3.4 g | 38 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.1 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.5 g | 40 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कासनी जड़ें के बारे में सवाल
कासनी जड़ें की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 1 मात्रा (60 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 2 मात्राएँ (120 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की ½ मात्रा (30 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 3 मात्राएँ (180 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 4 मात्राएँ (240 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कासनी जड़ें की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कासनी जड़ें की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169993 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
