जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन टेंडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब किया हुआ
271
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स16 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 271 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 769 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 3.2 mg 21%
- विटामिन K 8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
- कोलीन 43.7 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 282 mg 23%
- पोटैशियम 373 mg 8%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 17.5 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9.6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन टेंडर के बारे में सवाल
चिकन टेंडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडर की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन टेंडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडर की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चिकन टेंडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडर की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिकन टेंडर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडर की 200 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चिकन टेंडर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडर की 250 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6248 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
