जानें आपकी थाली में क्या है

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ

52
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 52 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 26%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • सोडियम 151 mg 7%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 3.2 µg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
  • विटामिन B12 0.5 µg 21%

खनिज

  • कैल्शियम 8 mg 1%
  • आयरन 0.05 mg 0%
  • मैग्नीशियम 12 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
  • पोटैशियम 123 mg 3%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • सेलेनियम 11 µg 20%
  • आयोडीन 4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g5213 g––
50 g50 g266.5 g––
150 g150 g7820 g––
200 g200 g10426 g––
250 g250 g13033 g––

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی के बारे में सवाल

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 100 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 150 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 200 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मुर्गी के अंडे की सफ़یدی की 250 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 12-941 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर