जानें आपकी थाली में क्या है

अंडे की जर्दी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

347
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
वसा31 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 347 kcal —
  • प्रोटीन 16 g 33%
  • वसा 31 g 40%
  • संतृप्त वसा 8.8 g 44%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • सोडियम 52 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 447 µg 50%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 12.8 µg 64%
  • विटामिन E 5.2 mg 35%
  • थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.59 mg 45%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 4.5 mg 91%
  • विटामिन B6 0.35 mg 21%
  • बायोटिन (B7) 63.6 µg 212%
  • फ़ोलेट (B9) 122 µg 31%
  • विटामिन B12 8.2 µg 342%

खनिज

  • कैल्शियम 149 mg 11%
  • आयरन 6.2 mg 35%
  • मैग्नीशियम 12 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 600 mg 48%
  • पोटैशियम 124 mg 3%
  • ज़िंक 4 mg 36%
  • कॉपर 0.16 mg 18%
  • मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
  • सेलेनियम 59 µg 107%
  • आयोडीन 130 µg 87%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g34716 g–31 g
50 g50 g1748.2 g–16 g
150 g150 g52125 g–47 g
200 g200 g69433 g–63 g
250 g250 g86841 g–78 g

अंडे की जर्दी के बारे में सवाल

अंडे की जर्दी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अंडे की जर्दी की 100 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

अंडे की जर्दी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अंडे की जर्दी की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

अंडे की जर्दी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अंडे की जर्दी की 150 g में 521 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।

अंडे की जर्दी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अंडे की जर्दी की 200 g में 694 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।

अंडे की जर्दी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अंडे की जर्दी की 250 g में 868 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 12-939 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर