जानें आपकी थाली में क्या है
चेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, कच्चा, गुठली सहित तौला हुआ
58
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स13 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 58 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 13 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1.1 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.6 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1.7 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 2.2 g | 27 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 2.8 g | 34 g | 1 g |
चेरी के बारे में सवाल
चेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरी की 100 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरी की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरी की 150 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
चेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरी की 200 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
चेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरी की 250 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-383 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
