जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 503 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 9.6 g 48%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 458 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 11.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.55 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
- कोलीन 8.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 151 mg 12%
- आयरन 4.8 mg 26%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 106 mg 2%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.63 mg 27%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.9 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 143 | 2.9 g | 16 g | 7.2 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 36 | 0.7 g | 4 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 214 | 4.3 g | 24 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 286 | 5.7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5.1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ क्रैकर्स के बारे में सवाल
चीज़ क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 100 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 50 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 150 g में 755 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
