जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 418 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1167 mg 51%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 91%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.75 mg 58%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 228 µg 57%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
- कोलीन 2.5 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 4.8 mg 27%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 141 mg 3%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 22%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 63 | 1.5 g | 9.7 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ क्रैकर्स के बारे में सवाल
चीज़ क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 100 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 1 मात्रा (30 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (60 g) में 251 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की ½ मात्रा (15 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (90 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (120 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 50 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
चीज़ क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ क्रैकर्स की 150 g में 627 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167941 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
