जानें आपकी थाली में क्या है
चायोटे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
22
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स2.3 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
चायोटे के बारे में सवाल
चायोटे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चायोटे की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चायोटे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चायोटे की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चायोटे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चायोटे की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चायोटे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चायोटे की 200 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
चायोटे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चायोटे की 250 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13177 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
