जानें आपकी थाली में क्या है
स्विस चार्ड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पत्ती चुकंदर, बिना वसा के धीमी आँच पर पकाया हुआ
30
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स1.6 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 1.2 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.3 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.9 g | 2.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.5 g | 3.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.2 g | 3.9 g | 1.2 g |
स्विस चार्ड के बारे में सवाल
स्विस चार्ड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस चार्ड की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्विस चार्ड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस चार्ड की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्विस चार्ड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस चार्ड की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्विस चार्ड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस चार्ड की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्विस चार्ड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस चार्ड की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) G230142 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
