जानें आपकी थाली में क्या है
कार्प
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी आँच पर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 531 mg 42%
- पोटैशियम 427 mg 9%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
कार्प के बारे में सवाल
कार्प की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
कार्प की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
कार्प की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कार्प की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कार्प की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कार्प की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
कार्प की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
कार्प की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कार्प की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174185 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
