जानें आपकी थाली में क्या है

कार्प

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बेक किया हुआ या भुना हुआ

162
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा7.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 162 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 46%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 7.2 g 9%
  • संतृप्त वसा 1.4 g 7%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 63 mg 3%
  • कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 10 µg 1%
  • विटामिन C 1.6 mg 2%
  • विटामिन D 31.7 µg 158%
  • विटामिन E 0.81 mg 5%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
  • विटामिन B6 0.22 mg 13%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 1.5 µg 61%

खनिज

  • कैल्शियम 52 mg 4%
  • आयरन 1.6 mg 9%
  • मैग्नीशियम 38 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 531 mg 42%
  • पोटैशियम 427 mg 9%
  • ज़िंक 1.9 mg 17%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
  • सेलेनियम 16.2 µg 29%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g16223 g0 g7.2 g
50 g50 g8111 g0 g3.6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

कार्प के बारे में सवाल

कार्प की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कार्प की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।

कार्प की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कार्प की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

कार्प की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कार्प की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

कार्प की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कार्प की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

कार्प की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कार्प की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2992 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर