जानें आपकी थाली में क्या है
जीरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
334
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स12 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 334 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 38 g 136%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 17 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 950 mg 73%
- आयरन 32.3 mg 179%
- मैग्नीशियम 260 mg 62%
- फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
- पोटैशियम 1350 mg 29%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 1.1 mg 118%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 109%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 20 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 9.9 g | 6 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 30 g | 18 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 40 g | 24 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 50 g | 30 g | 37 g |
जीरा के बारे में सवाल
जीरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा की 100 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
जीरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
जीरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा की 150 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
जीरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा की 200 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
जीरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा की 250 g में 835 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-808 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
