जानें आपकी थाली में क्या है
ब्राजील अखरोट गिरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गिरी
683
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स3.1 g
वसा68 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 683 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 68 g 87%
- संतृप्त वसा 17 g 87%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 7.2 mg 48%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 56%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 11 µg 37%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 170 mg 13%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 410 mg 98%
- फ़ॉस्फ़ोरस 590 mg 47%
- पोटैशियम 660 mg 14%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 1.8 mg 196%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 254 µg 462%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3.1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7.2 g | 1.6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4.7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6.2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7.8 g | 171 g |
ब्राजील अखरोट गिरी के बारे में सवाल
ब्राजील अखरोट गिरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्राजील अखरोट गिरी की 100 g में 683 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
ब्राजील अखरोट गिरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्राजील अखरोट गिरी की 50 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
ब्राजील अखरोट गिरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्राजील अखरोट गिरी की 150 g में 1025 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 102 g वसा होती है।
ब्राजील अखरोट गिरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्राजील अखरोट गिरी की 200 g में 1366 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 136 g वसा होती है।
ब्राजील अखरोट गिरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्राजील अखरोट गिरी की 250 g में 1708 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 171 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-871 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
