जानें आपकी थाली में क्या है
सुपारी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
339
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स57 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 339 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 10 g 13%
- सोडियम 76 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.52 mg 40%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 400 mg 31%
- आयरन 4.9 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 450 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 5.2 g | 57 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 2.6 g | 28 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 7.8 g | 85 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 10 g | 113 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 13 g | 142 g | 26 g |
सुपारी के बारे में सवाल
सुपारी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपारी की 100 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सुपारी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपारी की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
सुपारी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपारी की 150 g में 509 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सुपारी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपारी की 200 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सुपारी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुपारी की 250 g में 848 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-806 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
